10 octombrie este Ziua Mondială a Sănătății Mintale, ocazie cu care, de 28 de ani încoace, Organizația Națiunilor Unite promovează creșterea gradului de conștientizare cu privire la diversele probleme din acest domeniu. Anul acesta, în actualul context al crizei economico-sanitare, problema păstrării echilibrului interior, în special din cauza stresul cauzat de problemele financiare este cu atât mai stringentă. Iată câteva sfaturi sintetizate de specialiști.
Creează un plan
Înțelegerea situației tale financiare este un pas dificil, dar necesar, dacă dorești să simți că deții mai mult control. Dacă creezi un buget de cheltuieli esențiale, vei înțelege mai bine ce tip de ajutor suplimentar ți-ar putea fi util.
Găsește resurse și asistență
Poate fi greu să ceri ajutor, însă există persoane și organizații dispuse să te ajute. Ajutorul poate veni de la instituții guvernamentale, companii private, organizații caritabile și persoane fizice.
Explorează noi planuri de plăți
Datoriile financiare către o afacere sau o persoană fizică pot reprezenta o sursă de stres. Vezi dacă poți face un nou plan de plăți sau dacă le poți suspenda.
Fă o pauză
Este normal să simți stres și anxietate când te gândești la situația ta financiară. Dacă este posibil, ia scurte pauze și concentrează-te pe activități care-ți plac. În cazul în care stresul și anxietatea încep să-ți influențeze viața de zi cu zi, ia în considerare să cauți sprijin emoțional.
surse: facebook.com, ggia.berkeley.edu, SAVE, Mieli
